Recomanacions essencials per mantenir una bona veu

Angelini Pharma ofereix set recomanacions per cuidar la veu

Angelini Pharma, en el Dia Mundial de la Veu, va subratllar la importància de protegir un dels principals instruments de comunicació de l’ésser humà i va recordar que la veu és el so produït per l’aparell fonador humà “i el seu timbre és únic en cada persona, fins al punt de considerar-se una autèntica senya d’identitat. Al llarg de la història, ha estat vehicle d’expressió artística, eina de connexió i també protagonista en moments clau capaços de mobilitzar la societat”.

No obstant això, va indicar que, a diferència d’altres aspectes de la salut, la veu no sempre dona senyals evidents quan es deteriora. “No fa mal, ni genera febre: simplement canvia, es debilita o fins i tot pot desaparèixer. Per això, la cura diària i la prevenció són fonamentals per mantenir una bona salut vocal”.

En aquest context, i coincidint amb el 120 aniversari de Juanola, Angelini Pharma va insistir en la importància de cuidar la veu i va compartir algunes recomanacions clau per protegir-la en la vida diària, com prioritzar el descans, ja que va destacar que dormir menys de sis hores comporta cansament vocal i predisposició a patir lesions. “Amb una bona salut general, exercici i una alimentació equilibrada es té una major resistència a l’esforç vocal”.

També va incidir en la importància de cuidar l’entorn en què es parla perquè el soroll ambiental és el que més perjudica la veu, ja que obliga a parlar amb un volum forçat. Aquesta situació empitjora en presència de fum o contaminació, que poden irritar les vies respiratòries. Una altra recomanació és evitar el tabac, ja que el fum és un dels principals elements tòxics i irritants per a les cordes vocals, perquè provoca sequedat i augmenta el risc d’alteracions en la veu.

Així mateix, aconsella tractar la gola amb suavitat i recorda que carraspejar o tossir amb força són hàbits freqüents que poden danyar la veu, i que existeixen tècniques més suaus per aclarir la gola que ajuden a protegir-la. A més, els crits poden provocar l’aparició de nòduls, mentre que la tensió psicològica augmenta el risc de lesió en generar una major contracció de les cordes vocals.

El consum d’alcohol i cafeïna redueix la lubricació natural de les cordes vocals, per la qual cosa es recomana moderar-lo i assegurar una hidratació adequada, i els ambients secs i alguns medicaments, com antihistamínics, antidepressius o antihipertensius, poden provocar sequedat en la mucosa i afectar la qualitat de la veu.